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『マラソンでカラダが変わる』 谷川真理

 ネットからも情報はとれますが、やはり本からの情報のほうが優れています。

 ちゃんと、計画的にトレーニングしなくちゃ。それに、トレーニングの時間が足りないなー。



マラソンでカラダが変わるマラソンでカラダが変わる
(2008/01/30)
谷川 真理

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 ベースとなる練習は1時間での10km走。
 走る前にはスクワット。
 ビルドアップ、ペース走、インターバル、LSDを取り入れる。
 ランナースウォッチを使う。
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