Entries

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

『50歳からは肉を食べ始めなさい』藤田紘一郎

本の題名がそのままズバリ、著者の主張です。

若返り、長寿のための食事に書かれていますが、その方法の殆どがダイエットに通じているのが面白いです。

糖質を制限する(米、パンを減らす)→ミトコンドリアが余計な脂肪を燃やす→スリム化すると長寿遺伝子サーチュインが働き始める

男性は運動をして筋肉をつける、女性は大豆製品を摂る。これで性ホルモンの分泌を促す

米、パン、スナック菓子、焼き菓子は減らす。週に2回は肉の日。色の濃い野菜、きのこ、果物、肉、魚乳製品をとる。

野菜、肉、米の順で食べる。一口30回噛む。お腹がぐーとなったら食べる。甘いものはごご3時に食べ、夜9時以降は食べずに腸を休める。



50歳からは肉を食べ始めなさい50歳からは肉を食べ始めなさい
(2014/02/08)
藤田紘一郎

商品詳細を見る
スポンサーサイト

Comment

Comment_form

管理者のみ表示。 | 非公開コメント投稿可能です。

ご案内

プロフィール

amichoco*

Author:amichoco*
FC2ブログへようこそ!

最新記事

メールフォーム

名前:
メール:
件名:
本文:

アクセスカウンター

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。